Praktijk Yoga- Adem- Ontspan Nijmegen

Hatha yoga in Lindenholt en Dukenburg Adem- en ontspanningstherapie methode van Dixhoorn www.yoga-adem-ontspan.nl Hatha yogalessen in Lindenholt en Dukenburg  Yoga wordt over de hele wereld beoefend door zowel jong en oud en is natuurlijk niet alleen voor lenige mensen. Voor de een is het een manier om tot rust te komen en voor een ander om op een prettige manier soepel en sterk te worden. Er kunnen diverse redenen zijn om aan yoga te gaan doen. In de hatha yoga die ik geef ligt het accent op het rustig uitvoeren van actieve dynamische yogahoudingen en bewegingen.  Yogahoudingen(asana’s), worden staand, zittend en liggend uitgevoerd. De les wordt afgesloten met een adem- of ontspanningsoefening. Door yoga te beoefenen word je bewust van je eigen lichaam. De oefeningen geven een rustige en totale ademhaling wat tot innerlijke rust en evenwicht kan leiden. Yoga is een gerichte manier is om balans, ontspanning, kracht, souplesse en vitaliteit in lichaam en geest te bevorderen. Iedereen beleeft dit op zijn of haar manier en dat is uniek. Er is geen competitie in de yoga, het gaat niet om presteren, je komt voor jezelf. Je hoeft niet lenig te zijn om deel te kunnen nemen aan de lessen en is voor mannen en vrouwen. Yogales volgen?  Meld je nu aan per mail of telefonisch: 024-3783191 voor meer informatie. Je kunt op elk moment instromen mits er plek is in een lesgroep en in overleg eerst een proefles volgen. Een proefles bedraagt €5 ,-. Het lesgeld bedraagt €80,- voor een module van 10 aaneengesloten weken, m.u.v. de schoolvakanties. De lessen worden gegeven in wijkcentrum de Turf en op de nIeuwstadweg 5 in Lindenholt op maandag t/m donderdag. Individuele hatha yoga Voor extra begeleiding of een op maat gemaakt oefenprogramma kunt u een afspraak maken voor individuele yoga. Bijvoorbeeld bij schouder –nek en rugklachten bieden gerichte yogaoefeningen , eventueel met behulp van hulpstukken van o.a. de strip en de rol uit de critical Alignment yoga van Gert van Leeuwen, manieren om meer ruimte en soepelheid te krijgen waardoor pijn en stijfheid kan verlichten of verdwijnen. Individuele adem - en ontspanningstherapie methode Van Dixhoorn. Deze praktijkgerichte therapie biedt u de mogelijkheid om te ervaren hoe het ademen makkelijker kan, spanning te herkennen en los te laten, een diepe ontspanning en een totale ademhaling te voelen, via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling. De instructies worden zittend, liggend en staand uitgevoerd. Ze zijn voor iedereen uitvoerbaar en sluiten goed aan bij het dagelijkse leven zodat u deze ook thuis en op het werk kunt toepassen. De methode richt zich niet op het corrigeren van een verkeerde ademhaling maar biedt mogelijkheden aan om te ervaren hoe het ademen makkelijker en vrijer kan, zonder overmatige inspanning en sturing. Ontspannen ademen heeft een gunstige invloed op het lichamelijk en geestelijk functioneren. U kunt zich hierdoor rustiger en minder gespannen voelen. De therapie de methode van Dixhoorn wordt met succes toegepast op mensen met spanningsgebonden klachten. Doel is het helpen herstellen en het bewust worden van een natuurlijke, ontspannen ademhaling en het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. Door spanning in het lichaam te verlagen kan het lichaam zich weer herstellen waardoor de klachten kunnen verminderen of verdwijnen. Verwijsbrief huisarts niet nodig. Voor meer informatie www.yoga-adem-ontspan.nl Facebookpagina: https://www.facebook.com/YogaAdemOntspanNijmegen