Shaolin Qi Gong - Rou Quan - en meer
Ben je gestressed? Wil je meer bewegen maar hou je niet van in een sport school zweten en wil je het gewoon op een wat rustigere manier doen om soepel te blijven? Kom dan eens lekker bi...
Shaolin Qi Gong - Rou Quan - en meer
Ben je gestressed? Wil je meer bewegen maar hou je niet van in een sport school zweten en wil je het gewoon op een wat rustigere manier doen om soepel te blijven? Kom dan eens lekker bij ons meedoen met onze Martial Qi Gong training op de zaterdag ochtend in het park.
De Qi Gong trainingen zijn heel rustig (maar kunnen wel vermoeiend zijn) en zijn richten zich op mentale rust en focus, houding, structuur, balans, lenigheid, mobiliteit en stabiliteit en meditatie in beweging. We beginnen altijd met een warming up, gevolgd door een aantal simpele losse oefeningen (Shaolin Qi Gong & Nei Gong) of sets van oefeningen. In totaal duurt dit ongeveer 45 minuten. Daarna trainen we Shaolin Rou Quan en Shaolin Louhan Shi Ba Shi Cha Hua. Dit zijn lange gechoreografeerde sets van bewegingen, beetje vergelijkbaar met Tai Chi. Ook hier proberen we beweging te combineren met ademhalingsoefeningen.
Wat we doen ziet er simpel uit. Maar als je mee doet kom je er al snel achter dat schijn bedriegt.
Je kunt deze technieken een leven lang blijven perfectioneren!
Ik doe dit voor mijn plezier, en omdat ik zelf veel waarde hecht aan deze beoefening en andere daar graag deelgenoot van maak. Daarom zijn lessen zijn gratis! Donaties zijn wel gewenst (de meeste mensen doneren 15 euro/maand om je een idee te geven).
We trainen elke zaterdag (bij droog weer), van 10-11 uur in Park Hegdambroek in Nijmegen Lindenholt (bij het basketbalveld/Cruijfcourt). Kom gerust een keer mee doen! De chinese thee staat ook altijd klaar :)
0615611151