Cursus Beter in Balans voor mannen (Kosteloos aangeboden)
28 januari 2025
88 weergaven
Wijkgezondheidscentrum Lindenholt organiseert:
Cursus beter in balans voor mannen
De cursus ‘Beter in Balans voor mannen’ is bedoeld voor mannen met stress gerelateerde klachten. Specifiek voor mannen, omdat het huidige cursusaanbod vaak vooral gericht is op de behoeften van vrouwen en onvoldoende voorzien in de wensen en behoeften van mannen.
Er komen regelmatig mannen met stress gerelateerde klachten bij de huisarts. Echter, is er geen aanbod van cursussen specifiek gericht op mannen met stress gerelateerde klachten is. Hierdoor worden mannen mogelijk vaker dan echt nodig is, doorverwezen naar een psycholoog. De verwachting is dat deze cursus voor een deel van de mannen met stress gerelateerde klachten (o.a. problemen met concentratie, moeheid, slecht slapen) een goed hulpmiddel kan zijn.
Met behulp van een subsidie van VEZN ontwikkelden we deze cursus en boden we in het najaar van 2024 voor de eerste keer deze cursus als pilot aan. Aan deze cursus namen 8 mannen deel die in de periode van september tot en met december 8 keer een groepsbijeenkomst bijwoonden.
De deelnemers gaven na afloop aan:
Een duidelijk zicht te hebben op hun valkuilen.
Zich meer bewust te zijn van niet werkende patronen.
Meer regie te ervaren over eigen leven, eigen koers bepalen.
Keuze zijn meer gericht op langer termijn, gekoppeld aan eigen waarden.
Accepteren dat je niet alles in je omgeving kunt veranderen precies zoals jij wilt dat het gaat.
Een ontspannen effect te hebben ervaren van de ademhalingsoefeningen en mindfulness oefeningen
In de groepsbijeenkomsten komen de volgende onderwerpen aan:
Ons bewustzijn (hier en nu)
Doe en zijnsmodus
Acceptatie
Defusie van gedachten
Waarden
Toegewijde actie
Deze onderwerpen worden op diverse manieren benaderd. Afhankelijk van de wens van de groep wordt dit nader ingevuld. De cursus wordt gegeven door Barry Plakmeijer, fysiotherapeut en mindfullnes trainer in het wijkgezondheidscentrum.
Reacties van deelnemers uit de eerste cursus waren zeer positief. Hieronder enkele citaten van deelnemers.
Deelnemer 1:
Het was een fijne en laagdrempelige cursus met een goede kijk op bewustwording. Hierdoor heb ik meer rust in mijn eigen lijf en leven kunnen creëren.
Deelnemer 2:
Er was een duidelijke opzet tijdens elke bijeenkomst, een goede afwisseling van theorie, het beoefenen van mindfulness en het uitwisselen van ervaringen. Door het uitwisselen van ervaringen kom je erachter dat je echt niet de enige bent die worstelt met situaties in je leven.
De deelnemers aan de eerste cursus komen eind januari nog weer bijeen voor een evaluatie. De punten uit de evaluatie nemen we mee om de volgende cursus verder te optimaliseren. Ook wordt er dan gekeken of deelnemers geïnteresseerd zijn in andere activiteiten in het sociale domein van de wijk Lindenholt, die mogelijk ondersteunend kunnen zijn aan het eigen vervolgproces.
De volgende cursus start zodra er 4 deelnemers of meer zijn. Beoogde start is maart 2025.
Voor meer informatie kunt u terecht bij Barry Plakmeijer.
Rustige, vriendelijke man van begin 60 die erg van fietsen houdt, zoekt sportieve man of vrouw om een flinke fietstocht te maken. Bij meneer is sinds kort dementie geconstateer...
11 november 2024263 weergavenNog 53 dagen om te reageren
Hartelijke, ondernemende vrouw van begin zestig uit Dukenburg zou erg geholpen zijn bij een vrijwilliger die haar twee keer per maand ongeveer bezoekt. In eerste instantie voor...
22 oktober 2024225 weergavenNog 35 dagen om te reageren
Browser niet ondersteund
Je browser wordt helaas niet ondersteund. Hierdoor kan het zijn dat sommige onderdelen van de site niet volledig werken. Lees hier meer over welke browsers we ondersteunen of update je browser.