Deze cursus geeft kennis en inzicht in:
- (Werk)stress en burn-out:
- Wat is het, de verklaring en ontstaanswijze, wat zijn de gevolgen en risico’s. Hoe herken je het en hoe kun je het voorkomen.
- De relatie tussen stress en prestatie
- Wegen naar duurzame vitaliteit: de principes van flow, zelfbewust leiderschap en energiemanagement.
- De vijf stappen om zelfbewust leiderschap te ontwikkelen.
- De werking van ons onbewuste op ons gedrag.
- De invloed van de context in stress/burn-out problematiek.
- Loopbaanvraagstukken/zingeving.
Je leert vaardigheden op gebied van:
- Stressmanagement en energiemanagement op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
- Werken met je onbewuste.
- Persoonlijke leiderschap.
- Interpersoonlijke effectiviteit, zoals b.v. assertiviteit.
Na deze cursus heb je inzicht in je eigen situatie, kennis en vaardigheden verworven om je tegen burn-out te wapenen en in flow te leven. Een plan van aanpak hoe de doelen die belangrijk voor jou zijn te realiseren op een duurzame wijze, zonder dat je gezondheid eronder leidt.
Locatie: Wijkcentrum De Ark van Oost
Startdatum: wo 8 mei 2019
Tijd: wo 19:00 - 21:00
Aantal lessen: 3 lessen van 2 uur
Opmerking: excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,- en moeten tijdens de eerste les aan de docent betaald worden
Prijs: € 21,-
Inschrijven op de website van De Opstap: https://deopstap-nijmegen.nl/persoonlijke-ontwikkeling/hoe-voorkom-je-burn-out-detail of bellen 024 3238111.