Verbeter uithoudingsvermogen en corestabiliteit zonder schokbelasting

Aquarunning

  • 406 weergaven

Details

Meerdaagse activiteit
24, 31 okt., 7, 14, 21, 28 nov., 5, 12 en 19 dec.
Tijdstip
van 20:30 tot 21:30 uur
Sportfondsenbad Nijmegen-West
Planetenstraat, Nijmegen, Nederland

Aquarunning op dinsdagavond! Op 24 oktober 2023 start een nieuwe trainingscyclus Aquarunning van 9 weken. De trainingen zijn van 20.30 tot 21.30 in het 50 m wedstrijdbad van Sportfondsenbad Nijmegen-West in Nijmegen. De laatste training is op 19 december. Bij Aquarunning werk je aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen, zonder de schokbelasting van het hardlopen. Deze trainingscyclus is geschikt voor beginners en gevorderden. De 9 trainingen kosten 108 euro.

Tijdens de aquarunningtrainingen doe je met een wetbelt om in een baan in het zwembad loopvormen en intervaltraining. Je doet mee aan een hardlooptraining als op de atletiekbaan in het zwembad. De wetbelt zorgt ervoor dat jij een verticale positie in het water hebt en dat je hoofd boven water blijft. Aquarunning is low-impact en doe je zonder muziek.

Bij beginners staat het aanleren van de techniek centraal ook werken zij aan de opbouw van uithoudingsvermogen en spierkracht. Gevorderden bouwen verder op wat ze al kunnen en werken aan hun uithoudingsvermogen en spierkracht en verbeteren hun techniek. Na deze 9 trainingen ben je in staat om de zones uit je hardlooptraining te vertalen naar een training in het water en is je uithoudingsvermogen verbeterd. Ook kun je belangrijke loopscholingsoefeningen in het water uitvoeren.

Inschrijven kan met een e-mail naar of via WhatsApp of telefonisch op: 0623165907

Meer info: https://www.aquarunning.nl/2023/08/27/aquarunning-sportfondsenbad-nijmegen-west-dinsdag-oktober-2023/

Datums (9)
Dinsdag 24 oktober 2023 van 20:30 tot 21:30 uur (afgelopen)
Dinsdag 31 oktober 2023 van 20:30 tot 21:30 uur (afgelopen)
Dinsdag 7 november 2023 van 20:30 tot 21:30 uur (afgelopen)
Toon meer
Voor wie
Volwassenen
Waarover
Sport en bewegen
Wat
Workshop / cursus

Reacties

Over de organisator

Aquarunning
Bij aquarunning werk je aan je hardlooptechniek, corestabiliteit en conditieopbouw voor het hardlopen, terwijl je met een wetbelt om in e...... Lees meer